¿CÓMO CONTAR CON SISTEMA INMUNOLÓGICO FORTALECIDO?

By: | Tags: | Comments: 0 | junio 12th, 2020

La Lcda. Paola Guaraca – Nutricionista de Solca Machala, menciona que es necesario mantener una alimentación equilibrada, basada en productos saludables. Sugiere ingerir alimentos naturales como los que destaca a continuación:

1. Carbohidratos complejos altos en fibra: Ej. Cereales integrales como garbanzos, lentejas, fréjoles, arroz, hortalizas, frutas.

2. Fuentes de grasa vegetal saludable como aceite de oliva o aceites de semillas, aguacate, frutos secos, soja.

3. Proteína animal de buena calidad, entre ellos están: pescado, leche, queso, yogur, mariscos.


Son grupos de alimentos que, en estos momentos de emergencia sanitaria, sí tenemos al alcance de nuestras manos sin la necesidad de optar por productos farmacéuticos (a veces innecesarios), logrando el objetivo primordial de ayudarnos a reforzar el sistema inmunológico de todos en casa.

Recomendamos que, en el caso de los pacientes oncológicos con prohibiciones de alimentos específicos, se pueda prescindir de aquello que recomienda el médico y optar por las diversas alternativas que siempre ofrece la naturaleza.

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